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維生素Ｄ向來僅被視為可助人體吸收鈣質、有益骨骼健康，
近年突然炙手可熱。

最新研究指出，維生素Ｄ潛能無限，可對抗或預防疾病，
能降低罹患糖尿病、胰腺癌、乳癌和心血管疾病的風險，
似乎還能改善不孕，協助體重控制，增進記憶力。

七月出刊的最新一期權威期刊《流行病學年報》
（Annals of Epidemiology）指出，維生素Ｄ與降低罹患乳癌、
結腸癌、卵巢癌和攝護腺癌的風險息息相關。
動物實驗顯示，維生素Ｄ對控制癌細胞生長、
凋亡與ＤＮＡ修補的分子作用機轉相當重要。
生物醫學資料庫「美國國家醫學圖書館期刊文獻檢索系統」
（PubMed）統計，光是今年，學
術界已發表二二七四篇關於維生素Ｄ的研究報告。

美國國家醫學研究院（ＩＯＭ）的一個委員會下周將在華府集會，
討論是否調高維生素Ｄ與鈣的每日建議攝取量。
目前公衛當局建議每人每天攝取量兩百至六百國際單位（ＩＵ），
上限為兩千ＩＵ，許多學者認為標準過低，
倡議應該調高到每天至少六百ＩＵ，最多不得高於一萬ＩＵ。

美國臨床腫瘤協會（ＡＳＣＯ）已建議乳癌病患提高攝取量，
美國兒科醫學會去年也指出，
兒童每天應該攝取四百ＩＵ維他命Ｄ，是現行建議攝取量的一倍。
另一份研究指出，五十歲以上民眾若要避免骨折，
每日應攝取七百到八百ＩＵ。

由食物能攝取到的維他命Ｄ量偏低，
喝下三杯強化牛奶也只有三百ＩＵ。
人類吸收維他命Ｄ的最大來源是日照，
但為預防皮膚癌，越來越多人千方百計擋陽光，
難怪科學家和倡導團體都力主提高建議攝取量。

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以上轉貼自優活網


最大來源是日照
所以 大家要當陽光青年
但也提醒大家夏天注意防曬